L’enfer c’est les autres ! C’était la conclusion de ma dissertation de philo au lycée ! J’étais une adolescente incomprise et jugée. Tu te souviens de Calimero et de sa phrase “c’est trop injuste” ? Et bien c’était mon surnom parce que clairement à l’époque je pensais que le monde entier était vraiment trop injuste avec moi. Puis, j’ai compris que l’enfer c’est moi qui le créé et qu’avec des outils assez simples je pouvais le déconstruire. 

Dans ce nouvel épisode d’Oser Rose on parle du jugement des autres, de nos attentes envers eux, de s’entourer de personnes positives et de privilégier la plus importante des relations : celle que l’on entretien avec soi-même. 

Au programme : 

• N’en fais pas une affaire personnelle
• N’accepte pas les critiques ou les avis de ceux qui ne sont pas courageux dans leur vie.
• N’accorde pas la même valeur à tous les conseils, les opinions ou jugements que tu reçois 
• Prend soin de toi 

The 4C of Trust :

Quand tu demandes un conseil, quand tu écoutes l’opinion de quelqu’un, quand tu entends un jugement il est important de savoir d’où il vient, quelles sont les intentions de la personne qui les émet et quelles sont ses motivations pour ainsi prendre du recul. Pour cela utilise les points suivants : 

1. La compétence/ L’expertise 
2. L’affection
3. Les qualités/ Le caractère 
4. La cohérence 

Exercices : 

• Changer son langage : je suis idiote -> je suis intelligente 
• La liste des fiertés : aujourd’hui, je suis fière de moi car ______ alors que ________ 

Sources : 

• N’en fais pas une affaire personnelle : Les 4 accords Toltèques de don Miguel Ruiz
• Marisa Peer - Your Thoughts Will Heal or Kill You : https://www.youtube.com/watch?v=V4TqTkks7AA 
• Brené Brown - Appel au courage : Netflix

Instagram : @oserrose.podcast

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